Çok yürümek kasları eritir mi? Yürümek, kalori yakımını artırarak kilo vermenize yardımcı olabilir. Yürümek kas kaybına neden olur mu? Düşük yoğunluklu bir egzersiz olduğu için yürüyüş kas kaybına neden olmaz; aksine kasları korumaya yardımcı olur. Her gün 1 saat yürüyüş yaparsam ne olur? Bir saatlik orta tempolu yürüyüş yaklaşık 300-400 kalori yakmaya yardımcı olur ve tempolu yürüyüş saatte yaklaşık 400-500 kalori yakmaya yardımcı olur. Bu bir ortalamadır çünkü kişinin kilosuna bağlı olarak da değişebilir. Diyet de dikkate alındığında kilo vermeye yardımcı olacaktır. Ayrıca bacak ve kalça kaslarını güçlendirir. Yürümek vücut şekillendirir mi? Diyabet riskini azaltır, kilo vermenize yardımcı olur, kalbinizi…
Yorum Bırak