Doğum egzersizleri kaçıncı haftada başlar? Birçok kişi hamilelik sırasında egzersiz yapmaktan çekinir. Ancak egzersiz vücudunuzu güçlendirir ve zihinsel ve fiziksel olarak daha iyi hissetmenizi sağlar. Vücudunuzu doğuma hazırlamak için, hamileliğinizin üçüncü ayından itibaren doktorunuzun onayladığı düzenli egzersizler yapmaya başlayın. Hamilelikte Kegel egzersizleri ne zaman yapılır? Eğer sorunsuz bir vajinal doğum yaptıysanız, bebeğiniz doğduktan birkaç gün sonra Kegel egzersizlerine başlayabilirsiniz; sadece kendinizi hazır hissettiğinizden emin olun. Hamilelik yogası ne zaman başlanmalı? Tekrar hatırlatmak gerekirse; Hamilelik yogasına başlamak için fiziksel ve ruhsal sağlığın tam olması gerekir. Buna göre yogaya doktor onayıyla başlanmalıdır. Doktorlar anne adaylarının hamileliğin 12. haftasından itibaren hamilelik yogasına başlayabileceğini…
Yorum Bırak