Acıkmamak için ne yemeliyiz? Mercimek, fasulye ve nohut gibi kuru baklagiller tokluk hissi uyandıran besinler arasındadır. Yüksek lif ve protein içeriği kan şekerinin yavaşça yükselmesini sağlayarak enerjinin uzun süreler boyunca salınmasını sağlar. Enerjinin yavaş salınması açlık hissini geciktirmeye yardımcı olur. Açlığı bastırmak için ne yemeli? Hem işte hem de günlük hayatta sizi uzun süre tok tutacak lezzetli besinler arasında; kivi, sütlü kahve, yulaf kepeği, yeşil kabak, brokoli, beyaz lahana, yumurta, tarçın, badem, süt ve karabuğday yer alıyor. Açlığı ne keser? Protein açısından zengin besinler açlık hormonu seviyelerini düşürerek tokluğu artırır. Açlığı doyurmak iştahı bastırabilir. Protein açısından zengin et, tavuk, balık,…
Yorum Bırak